21公里慢跑

近年来发现好多朋友都加入了慢跑一族，或许是健康意识提升了。其中有些甚至跑上了瘾，国内外大大小小的比赛都会见到他们的踪影。在一整年没有间断的比赛当中，有些朋友热衷于半马拉松21公里项目，有些喜欢参加10公里，只有一小部分会尝试真正的马拉松42公里赛跑。

我并不是嗜跑之人，但勉强还算是喜欢运动的人。不时还是会穿上球鞋慢跑，出出汗，松松筋骨那一类。但，往往看见那些嗜跑之徒个个身材健美，脂肪难寻，就心生羡慕，希望向他们看齐。可是，说真的，一个礼拜运动三天，每回半小时这样的基本规范都很难做到，懒啊！我勉强能做到的是一个礼拜慢跑一次，每次30分钟，大约三公里的路程。

为了鼓励自己运动，就为自己设定一个目标：“来年一定要参加槟城半马拉松比赛”，可是明年复明年，明年何其多。在2012年尝试了在麻坡的一个10公里义跑，告诉自己如果一小时内能跑完全程，就报名参加来年的半马拉松。结果，虽然真的在一小时内跑完了，但我知道这算是我的极限了，21公里？遥不可及。。。

不久前，一位50岁左右的顾客和我谈起跑步，说起1/2/2015 有个慈善义跑，鼓励我参加还替我报了名。本来以为就报名吧！去不去再说。比赛前几天，这顾客还特地把比赛号码递给我，人家的一份心意，辜负了怎么对得起，无论如何这一次，一定要出席“露脸”了。  

比赛当天我一直都跟着我一向来的节奏慢跑，一直到跑了15公里后，感觉到后大腿和膝盖间有肌肉隐隐作痛，不断重复及过度使用同样一组肌肉，绝对会造成伤害。当痛到一定程度后，我决定停止慢跑，就大步的走。当从跑步转换成走步后，这样的疼痛完全消失。原来跑步和走路的肌肉使用差别甚大。就这样，半跑，半走的，完成了最后6公里的路程。

全程用了三个小时，虽然不快，但总算完成了21公里的路途。。。